FaR, fysisk aktivitet på recept, är något som kommit starkt den senaste tiden. Ju mer forskning som når ut i samhället, ju mer händer det på den fronten.
Att man kommit fram till att idrottande har sådana enorma effekter på både kroppen, hjärnan och psyket så har fysisk aktivitet börjat att ordineras inom sjukvården, vilket är fantastiskt. Dock har detta inte slagit ut fullt ännu, utan det återstår en bra bit innan vi är i mål, men en början är det ändå. I framtiden hoppas man att alla som mår dåligt psykiskt eller fysiskt, blir ordinerade träning i någon form. Det kan vara med personlig tränare eller vanliga träningspass inom ett område som man kan tycka verkar roligt och/eller intressant. Självklart måste sjukvården fortfarande finnas och ta hand om de som inte kan bli hjälpta med fysisk träning, men förhoppnin
gsvis blir det ett vanligare inslag inom svensk sjukvård.
Många böcker är skrivna i ämnet vilken träning som passar till vilken diagnos, där den kanske mest kända heter FYSS, som står för fysisk aktivitet i sjukdoms-prevention och sjukdomsbehandling.
Man kan till exempel läsa om aerob träning mot depression och även vilken intensitet och tidsåtgång det ska vara. Denna bok hittar du på nätet och den finns även i tryckt bokform. Att fysisk träning är ett mirakelmedel är det ingen tvekan om, då det är gott om fördelar både för kropp och själ.
Ta för vana att träna åtminstone 30 minuter dagligen som är Sveriges rekommendation för god hälsa. Tränar du mer ger det bättre effekt, och tränar du både mer och hårdare kan du förhoppningsvis se fram emot ett långt friskt liv.
